Статьи из рубрики "Образ жизни"

Диетолог

Кто такой диетолог и зачем он нужен

Все чаще люди обращаются за помощью к диетологу. Причины для посещения специалиста могут быть разные: кто-то хочет просто улучшить свое питание, а кто-то приходит на прием из-за проблем со здоровьем. Что же делает диетолог и стоит ли к нему идти?…

Польза холодного душа

Коротко о пользе холодного душа и противопоказаниях к нему

На первый взгляд идея принять холодный душ кажется совершенно непривлекательной. Однако холодная вода имеет ряд преимуществ, которые благоприятно отразятся на вашем здоровье. Рассмотрим 5 полезных свойств холодного душа. Улучшение состояния здоровья Холодная вода способствует ускорению кровообращения и сужению сосудов, что…


Мотивировать себя

Советы: как мотивировать себя на тренировки

Перед походом в тренажерный зал не каждый из нас испытывает подъем настроения и порой не знает, как мотивировать себя на тренировку. Это касается не только занятий в зале, но и простой велопрогулки или зарядки на свежем воздухе. Иногда мы так…

Как лучше уснуть

Освобождаем спальню, чтобы лучше уснуть

У вас в спальне куча одежды, гладильная доска, стопка книг и чемодан в углу, а вы мучаетесь вопросом, как лучше уснуть? Часто комната для сна становится складом не убранных на место вещей. И вроде бы все в порядке — ведь…


Причины усталости и сонливости

Каковы причины постоянной усталости и сонливости

Сонливость и усталость, причины которых очень разнообразны, для современного человека совсем не редкость. Мы проводим много времени на работе, испытываем стресс от получения новой информации, выясняем отношения в семье. В конце дня чувствуем себя как выжатый лимон, высыпаемся, и силы…

Как легко просыпаться

Советы: как легко просыпаться рано утром и быть бодрым

Здоровый образ жизни — это не только правильное питание, но и режим, позволяющий быть продуктивным и бодрым. Легко просыпаться рано утром — желание все большего количества людей. Стереотип о том, что творческие люди работают по ночам, уже давно сломан. Утро…