Коротко о пользе холодного душа и противопоказаниях к нему


На первый взгляд идея принять холодный душ кажется совершенно непривлекательной. Однако холодная вода имеет ряд преимуществ, которые благоприятно отразятся на вашем здоровье. Рассмотрим 5 полезных свойств холодного душа.

Улучшение состояния здоровья

Холодная вода способствует ускорению кровообращения и сужению сосудов, что благоприятно сказывается на кровяном давлении, при варикозном расширении вен. Также холодный душ помогает вылечить или предотвратить нежелательное появление сосудистых звездочек, поможет вам сконцентрироваться и получить заряд бодрости на весь день.

Борьба с депрессией

В 2008 году было проведено исследование, где принятие адаптированного холодного душа рассматривалось в качестве средства для борьбы с депрессией. Суть этой гипотезы заключается в том, что депрессия может быть вызвана недостатком стресса, а воздействие холодной воды на организм приводит симпатическую нервную систему в активное состояние и увеличивает выработку норадреналина — вещества, которое уменьшает депрессию. Иными словами — прохладная вода вызывает вспышку адреналина, которая несет в себе антидепрессивный эффект.

Оздоровление волос и кожи

Вымытые прохладной водой волосы дольше остаются чистыми, меньше вьются и имеют здоровый блеск, а умывание холодной водой делает кожу менее морщинистой и более эластичной.

Быстрое восстановление после тренировки

Холодный душ до тренировки улучшает спортивные результаты, заряжает бодростью перед следующими упражнениями, а после — восстанавливает физические силы человека.

Однако! Доказано, что такой душ после занятий спортом тормозит рост мышечной ткани, поэтому тем, кто хочет нарастить и укрепить мышцы, лучше «остывать» после тренировок постепенно.

Самодисциплина

Холодный душ

Не так-то это просто принять холодный душ, ведь даже такая, казалось бы, простая вещь, требует немалых усилий! Однако если вы приучите себя к прохладной воде, то сможете повысить способность организма противостоять стрессам, укрепите свой дух и закалите характер.

Польза холодного душа бесспорна, но есть и противопоказания:

  • повышенная температура тела вследствие простудных или вирусных заболеваний;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • воспалительные заболевания.

Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, то перед началом осуществления процедур лучше проконсультироваться с врачом.

Видео по теме

Сохрани статью в соц.сети или поделись ею с друзьями


Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...