Полезное мороженое из банана


Если вы веган, на диете или вам противопоказаны молочные продукты, то мороженое из банана станет подходящим заменителем холодного лакомства. Его несложно приготовить, имея под рукой всего лишь один ингредиент — бананы. Удивительно, но по консистенции оно напоминает то самое магазинное мороженое. Преимущества в том, что в нем не будет различных вредных добавок, а ваш организм получит только полезные вещества.

Важно! Бананы содержат большое количество калия (358 мг на 100 г продукта), который необходим для здоровья сердца, печени и мышц. Если вы страдаете ночными судорогами, то вам обязательно нужно есть больше бананов.

Собственно рецепт

Бананы

  1. Взять 2-3 фрукта, нарезать кружочками и поставить в морозилку на 2-3 часа.
  2. Достать и измельчить блендером до пюреобразной консистенции.
  3. Переложить в креманку  — и наше полезное мороженое готово!

Вот такой простой рецепт. Единственный минус такого лакомства — это его долгое время его приготовления. Придется подождать несколько часов, прежде чем можно будет есть мороженое.

Некоторые рецепты включают в себя сахар, но можно быть уверенным, что он вовсе не понадобится.

Что можно добавить

Мороженое из банана

Для разнообразия можно добавлять корицу, какао или свежие ягоды и фрукты, нарезанные кусочками. Можно замораживать вместе с основным ингредиентом другие фрукты и измельчать их в пюре, но тогда важно помнить, что от этого может измениться консистенция. Если добавлять клубнику или другие сочный плоды, то мороженое будет более жидким.

Более спелые бананы содержат в своем составе больше сахара, поэтому тем, кто на диете или страдает диабетом, необходимо об этом помнить. Так как фрукт содержит большое количество калия и других минералов, то его рекомендуется включать в рацион спортсменов, особенно бегунов.

Видео по теме

Сохрани статью в соц.сети или поделись ею с друзьями


Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...